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ケーキとアイスと散歩と半身浴と(35日目) [糖尿病]


 7:30 起床[時計]

  昨日のお酒のためでしょうか?少しだるいです。

 体重 76.85Kg 体脂肪 22.8% 内臓脂肪 11

 筋肉量 56.25Kg 基礎代謝 1677Kcal 35歳相当

  だいぶ まっとうな体に近づいてきました!!

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 7:50 朝食前血糖測定

   SMBG 119 mg/dl

   昨日の焼き肉屋でのデザートが効いているのでしょうか?

  インスリン超速効 9単位 自己注射

 《本日の朝食》

 3041971

 511Kcalです。

  歩いて通勤。今日は少し涼しい・・・

   午前中はまぁまぁ忙しい!

   あまりに眠かったので、昼飯前に少し寝ちゃいました。

 12:50 昼食前血糖測定

   SMBG 91 mg/dl 

 やっぱり朝のインスリン8単位でもいいような・・

 インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

 ミールタイムの彩り野菜ステーキセット

   


 513Kcal 糖質量 13.4g とご飯100g

 午後はまったり・・

   時々 ドラクエやる時間も。。

   マルチプレイ初めてやりました!!

  歩いて帰宅 ・・・

 久しぶりに早めの夕飯と散歩に行けそうです!

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初焼き肉(退院34日目) [糖尿病]

 6:00起床 当直あけです。

   救急車に乗ったり忙しかったです。

  起きてからは呼ばれなかったので、よかったです。

 8:00 朝食前血糖測定

   SMBG 124 mg/dl

   ちょっと高めですね!

  インスリン 9単位 自己注射

  《本日の朝食》

   サンドウィッチ 二個 613Kcal

  当直あけなので、急いで帰宅。

    暑くて倒れそう・・・

   帰ってきてからシャワーを浴びて、

    魔法のソファで一休み・・・

  体重 76.55Kg 体脂肪 23.7% 内臓脂肪 11

  筋肉量 55.35Kg  基礎代謝 1650 37歳相当

  ついに基礎代謝があがってきました!

 昼ご飯までゆっくりのんびり・・・

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  12:10 昼食前血糖測定

    SMBG 70 mg/dl

   おお~低血糖寸前です。

   ぜんぜんそんな感じしなかったのに。

   魔法のソファの効果でしょうか?

  《本日の昼食》

   ミールタイムのロールキャベツです。
  
   473Kcal  炭水化物 23.1g とご飯100g




 午後はマッサージです。

  2時間の予定だったんですが、全然記憶がありません。

  ず~~~と爆睡していました。

  でも体はリフレッシュ!

 ちょうど焼き肉の時間になったので、お店へ・・

  トイレで血糖測定と注射

 17:25 夕食前血糖測定

   SMBG 101 mg/dl

   焼き肉前にはちょうどいい値かもしれません。

  インスリン超速効 6単位 自己注射

  単位数は増やしませんでした。

  焼き肉はたれは避けて、基本 塩!

  野菜も食べて、生肉も食べました。

   ハラミ カルビ ロース タン 

   せんまい刺し レバ刺し 牛刺し

   キムチ ユッケ 結構食べました。

  お酒はハジメのビール、その後 緑茶ハイ 4杯。

   糖質らしい糖質は、刺しのたれが少しと、

   デザートのアイス二つだけです。

  結構遅くまで食べていたので、散歩に行けず。。

   寝る前血糖が不安だったのですが、

 22:45 寝る前血糖測定

   SMBG 98 mg/dl

   やっぱり焼き肉はいいみたいですね~

    ダイエット的には良くないかもしれませんが、

     血糖はそんなに上がらないようです。

   インスリン持続型 9単位 自己注射

  当直あけでやっぱり睡眠不足みたいです。

   もうかなり眠い状態で、ブログ一度書いたのに、消しちゃいまして

    これは二度目です。でも なんとか書き終わりました。。。

  今日の歩数 5220歩 消費カロリー 2399Kcal

それでは皆さん おやすみなさいZzz

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夜中の血糖値(退院33日目) [糖尿病]



 7:30 起床 [時計]

  体重 76.75Kg 体脂肪 25.2% 内臓脂肪 11.5

  筋肉量 54.45Kg 基礎代謝 1624Kcal 42歳

 ゆっくりとゆっくりとダイエット!

  ひさしぶりに血圧 計りました。 97/66 悪くないです。

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 今日は当直です。

 7:50 朝食前血糖測定

   SMBG 116 mg/dl

   昨日の寝る前からみれば、こんな位でよしとしますかね。

 インスリン超速効 9単位 自己注射

 《本日の朝食》

  3038522

 543Kcal

 歩いて通勤。。 だいぶ暑くなってきましたね・・

  熱中症にご用心!

 午前中 まあまあ忙しい・・・

 12:30 昼食前血糖測定

    SMBG 101 mg/dl 

   悪くないけど、なんとなく少し高いような感じがします。

    昨日の影響でしょうか?

  インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

  ミールタイム 八宝菜セット

  521Kcal   糖質 18.8g + 37g (ご飯100g)

 
 

 午後はぼちぼちのんびりです。

  さぁ当直帯です。

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とりあえず報告 [糖尿病]

 今日は当直なので、本日の状態は明日書きます。


   とりあえず、昨日の夕飯が遅かったためなのか?

   朝から 血糖値は全体的に10高いです。 ^^;

  ブログ村のランクが3位になりました!!

    皆様の応援のおかげです。

    ありがとうございました。また、これからもよろしくお願いします。

   あと ミールタイムの注文が増えてきてます。

    ありがとうございます。しかし糖質制限食にはなってませんので

    糖質制限されている方は、ご自分で糖質量をチェックしてくださいね。

     商品にも成分が書いてありますから確認してください。

    時には楽してこういう食事にすることもいいと思います。

     実際 我が家でも ミールタイム活躍しております。

    ちなみに昼のお弁当は大体ミールタイムですし、

    今日みたいな当直に夕飯もミールタイムのトレーセットです。

     レンジでチンするだけですからよいみたいです。

       (やってもらってるので・・・)

   それでは当直がんばりまっす!

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遅い夕飯(退院32日目) [糖尿病]

 7:30 起床[時計]

  体重 76.75Kg 体脂肪 24.8% 内臓脂肪 11.5%

  筋肉量 54.75Kg 基礎代謝 1632Kcal 41歳相当

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 7:50 朝食前血糖測定

   SMBG 107 mg/dl

  寝る前が高かった割にはまずまずです。 朝の血糖が落ち着いてきたようです。

  やっぱり 9単位にして正解だったのかな? 

   この調子でインスリン下げていきますよ~

   一日量で20単位くらいになると飲み薬でもいけるようなので、

   まずはそこを目標に!!

  インスリン超速効 9単位 自己注射

 《本日の朝食》

 3034880

  559Kcal

 歩いて通勤。。 帰りは自転車乗ってかえってこないと・・

  午前中は割と忙しい・・

   今の季節はうちらの部署は比較的ひまなんだけど、

    今年は忙しいです。休んだ分 稼がないとね。

  12:25 昼前血糖測定

    SMBG 96 mg/dl

   やっぱり朝のインスリン減らせそうですよね・・

    でも明日は当直なので、もう少し様子見に・・

   インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

  ミールタイムの五目豆腐あんかけセットです。

 



   545Kcal   炭水化物 27.5g + ご飯 炭水化物 37g

        全部で炭水化物60g 位ですね。 

     糖質制限といっても 結構とってますね・・・

  

   午後も割と忙しい・・

   結構 人気でてきたのか?

  今日は帰りに遊んで帰りました。

   夕飯遅いとどうなるか?の2回目です。

  9:15 夕食前血糖測定

   SMBG 108 mg/dl

   意外と遅くなっても低血糖にはならないんですよね。

   どうやら私は低血糖にはならない体のようです??

  インスリン超速効 6単位 自己注射

    どうせ1時間半後には寝る前で持続型も打つんですけどね。

   《本日の夕食》

3034881

   728Kcal

   今日は1800Kcalくらい 摂取してますかね。

  運動特になし。 シャワー浴びて きたら もう寝る前です。。

  22:30 寝る前血糖測定

   SMBG 158 mg/dl 

   まぁ夕食後ほぼ2時間値としたら こんなものですね。

   あとはこれが明日の朝に響くかどうか?

   インスリン持続型 9単位 自己注射

 今日の歩数 3018歩 消費カロリー 2163Kcal

  摂取カロリー 1832Kcal

  明日は当直で、明後日の夜は退院後 初めての焼き肉に挑戦します。

   たれは食べずに塩で糖質制限していきますよ~

   当然 ご飯や冷麺はなしです。お酒は焼酎!

   いけたら明後日の昼はマッサージ受けに行きたいです。

   プリペイドで払ってあるから使わないと期限切れになるので・・

  それでは皆さん お休みなさいZzzz・・・

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糖質制限について [糖尿病]


 同じように糖尿病で血糖値を下げたいと思っている方のブログを

 拝見すると、だいたい糖質制限に関して 書いてあります。

  しかし 糖尿病で検索したり、食事療法で検索すると

  まだまだ糖質制限の情報は埋もれているといってもいいでしょう。

 必ずこうしないといけないということはないのですが、

   色々あるやり方の一つとして、もっと表にでてきても

   いいのにと思います。 実際 外食などで血糖測定しながら食べていても

    糖質(炭水化物)に気をつければ、ほとんど上がりません。

   糖質を制限することでなんらかの問題が今後明らかになるかもしれませんが、

   それはどんな治療でも確実と言われるものはないのですから同じ事です。

   重要なのは自分で判断して、自分で選択していくことだと思います。

  なので 糖質制限しなきゃ血糖値は下がらないよとか言うつもりもありません。

   やりたい人はやればいいし、やりたくない人はやらなければいい。

   医療で難しいのは、その人その人で状況が違うため、糖尿病の時は

     こうしたらいいんだよとまとめていえないことです。

    糖質制限だって万能ではないですから、

      糖尿病患者全員に良い結果をもたらすわけでもありません。

    さらに今までと違うことを行うときは、今までの方法より効果があって

     なおかつ安全であることが条件になります。

    何を持って安全とするか?は同じだけの時間をかけて問題が多くでないかを

    みることになるような気がします。

     それで安全だと思われれば、一般的に カロリー制限から糖質制限に

     変わっていくのだと思います。 時間がかかりますね。。

    とりあえず選択枝の一つに選べるような土俵に乗ってきてくれるといいのですが・・

     選ぶのは患者本人ですし。。 

    ブログの力は人の力ですから、がんばって 糖尿病 食事療法で検索したとき

     カロリー制限と1.2を争うような順位で糖質制限も表示させたいものです。

     ということで、SEO やら ブログ更新やらがんばってます!

   じっさい糖質制限についてナンにもかいてないけど、

   それはネット上にいっぱい情報はのってますからそちらで・・  

    ちなみに判断(情報の信憑性)は自己責任でお願いしますね。

          医療関係者として医療の歯がゆさを感じまして、

          思わずかいてしまいました。

      糖質制限に限らず、こういうことって他の分野でも

       良く聞く話なんですよね。。。。

        治療方法が変わる事ってよくあるんだけど

        食事療法は正直 医者の専門分野でもないから

          難しいのでしょうね・・・

     誰も意地悪しているわけでもないのにね。

          なんか複雑です。。。。          

  

     

   

   

  
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半身浴で血糖下がるか?(退院31日目) [糖尿病]

 7:30 起床[時計]

 体重 76.60Kg 体脂肪 25.1% 内臓脂肪 11.5

 筋肉量 54.40 基礎代謝 1622Kcal 42歳 相当

  どうやら76Kgで落ち着いてきました。次は75Kg 目指します!

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 7:50 朝食前血糖測定

  SMBG 102 mg/dl 

 朝の血糖値もいい感じに落ちてきたようです。

 インスリン超速効 9単位 自己注射

   《本日の朝食》

3032608

 510Kcal
 
 今日は日差しが強いので、自転車で通勤。

 午前中は当然のごとく忙しい・・・ 嵐のよう

 12:40 昼食前血糖測定

   SMBG 95 mg/dl

   優等生♪

 《本日の昼食》

 ミールタイムの酢豚セット

   


 糖質量 26.3g それと ご飯 37g おお64gもとってる。。。。

     520Kcal

 午後は割とのんびり・・・

  急に雨が降ってきたので、自転車おいて歩いて帰宅。

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散歩で迷子!?(退院30日目) [糖尿病]

 
 8:00 起床 遅いですね^^;

 体重 76.85Kg 体脂肪 24.4% 内臓脂肪 11

 筋肉量 55.10Kg  基礎代謝 1643Kcal 39歳 相当

 ついに76Kg代になりました。 基礎代謝も同世代になりました。

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 9:20 朝食前血糖測定

 SMBG 104 mg/dl

  やっぱり 寝る前の持続型は9単位でいけそうですね。

 インスリン超速効 9単位 自己注射

  《本日の朝食》

3029767

 胚芽入りのマフィンです。やや糖質控えめ・・

  429Kcal

 食後にドラクエ・・ ラスボス倒しました!!

   これから クエストと宝の地図ですね。。

 13:10 昼食前血糖測定

   SMBG 91 mg/dl

 できれば朝のインスリン減らしていきたいです。が、

  もう少し様子みます。前回 8単位にして良くなかったので・・

 インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

3029768

  ちょっと食べ過ぎかな? ミールタイムのハンバーグとサーロインです。

 ミールタイムはこちら(IE7だと画像が出ないかもしれません。)




 糖質量は18.1gです。(ミールタイムだけで)

   ご飯が糖質量35gなので 全体で50gちょいですね。

  ちなみにミールタイムの商品のページの一番下に

  成分表が書いてありました。気がつかなかった ><;

  ちゃんと糖質量 炭水化物量 食物繊維量・・ かいてあります。

 全部で 649Kcal 

 昼食後もドラクエ・・ 運動せず。

  ちなみにここまでの歩数 700歩・・ おいおい

 ドラクエはお金稼ぎです。 練金の繰り返し。。。

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チョコレートプリン(退院29日目) [糖尿病]

 7:30起床[時計]

 体重 77.10Kg 体脂肪 24.9% 内臓脂肪 11.5

 筋肉量 54.90Kg 基礎代謝 1628Kcal 41歳相当

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 7:45 朝食前血糖測定

   SMBG 125 mg/dl

  持続型下げたけど、そんなに変わらないようです。

  インスリン超速効 9単位 自己注射

 《本日の朝食》

3025634

 539Kcal

 あるいて通勤。。

  午前中は当然 忙しい・・・

 お昼過ぎに歩いて帰宅。

 13:25 昼食前血糖測定

   SMBG 97 mg/dl

  割といいんじゃないですか?これなら朝のインスリンも下げられそう。

   インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

3025633

 ミールタイムの牛すきです。




  470Kcal  炭水化物 18.1g + 37g =55.1g

 食事終わったら、とてつもなくだるい・・

   横になったら そのまま昼寝。。。。

 途中であまりにだるいので、血糖測定。

 16:34 SMBG 142 mg/dl

  食後3時間でこの数値だと、結構上がっていたのかな?

   やっぱり糖質量しっかり計らないと駄目かな?

 ちょっと下げようと思って、Wii Fit のながら踏み台昇降!30分

 
Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)

Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)

  • 出版社/メーカー: 任天堂
  • メディア: Video Game


 

 17:23 SMBG 164 mg/dl

   運動したのに上がってます。前にも何回かこういう事ありまして、

   運動すると血糖値が上がるのか?と考えたこともありましたが

   おそらく炭水化物の吸収がだらだらと続いているものと考えます。

 運動したので、ちょっと魔法のソファで休憩。

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持続型減量(退院28日目) [糖尿病]

 7:30起床[時計]

 体重 77.20Kg 体脂肪 25.4% 内臓脂肪 11.5

 筋肉量 54.60Kg 基礎代謝 1630Kcal 42歳 相当

   この調子でいくと76Kg代に突入できるかも?

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 8:00 朝食前血糖測定

    SMBG 122 mg/dl

   まぁ こんなもんでしょ。。

   インスリン超速効 9単位 自己注射

 《本日の朝食》

 3023461

   495Kcal

   館山で買ってきた、スペアリブがうまい!

 あるいて通勤。すれ違い通信しながら・・

   午前中結構忙しい。

    そのためお昼が遅れる。

 13:30 昼食前血糖測定

   SMBG 98 mg/dl

  インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

30234633023462
   

    520Kcal  ミールタイムです。さっぱりしていて美味しい!

    炭水化物 17.2g + ご飯100g (炭水化物 37g) 




 午後も忙しかったりする。

  歩いて帰宅。 帰りに雨に降られる。傘もなし・・・

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