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初マクドナルド(44日目) [糖尿病]


 8:00 起床

  休みの日はずいぶんゆっくりになってしましました。

  入院していた頃の緊張感はどこへやら・・

 体重 76.55Kg 体脂肪 23.5% 内臓脂肪 11

 筋肉量 55.50Kg 基礎代謝 1654Kcal 37歳相当

  血糖値も休みの方が良くないのはだれているからでしょうか?

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 8:40 朝食前血糖測定

  SMBG 128 mg/dl

  ほら高い ^^;

  インスリン超速効 8単位 自己注射

  朝ご飯はいつもどおり。 写真撮らなかった。

   ぼちぼち写真を厳選していかないと・・

  お昼はマックで食べることに!

   マクドナルドのホームページで炭水化物と食物繊維で計算して

   食べるものを決めました。

  結局 カロリーは高いけど 糖質量は 37gぐらいでおさまっている。。

    ダブルクウォーターチーズバーガー と

  ポテトはちょっと糖質量が多かったので、チキンナゲットにしました 。

   ナゲットが11gくらいなので 全部で50gくらいです。

  いつもミールタイムとご飯でこのくらいなので、まずいけるはずです。

  13:13 昼食前血糖測定

    SMBG 94 mg/dl

  昼は最近 100切っていますから 明日から朝のインスリン下げることにします。

  インスリン超速効 4単位 自己注射
  
   それでは 久しぶりにマックたべま~~す!

  たべおわって少しだるかったので、再び測定

  13:34 SMBG 88 mg/dl

   インスリンの効きの方が早いんですね。

 その後 自転車で家に帰りました。

   多少の運動にはなったかな?

  休みの日はできるだけ楽しみたいので、夕飯は七輪で焼き焼き!

 18:00 夕食前血糖測定

    SMBG 85 mg/dl

  あのくらいのマックなら耐えられることが分かって大満足です!

  インスリン超速効 6単位 自己注射

  《本日の夕食》

 3069568

  コストコで買ってきた ラム とか 豚の焼き肉 など 頂きました。

 ビールも飲んじゃったし 80Kcalアイスも食べました。

  片付けてしばらくすると下からどんと突き上げられるような感じが。。。

  おおっ 地震か? 地震だよね?? おお~~ 地震だ!!!

   久しぶりに大きな地震で一瞬何するべきか考えてしまいました。

   火の元止めて出口確保して・・・

  などしている打ちに落ち着きました。

    地震怖いですよね。。。

  シャワーを浴びて 寝る前測定

 22:45 寝る前血糖測定

   SMBG 99 mg/dl

  朝を抜かせば優等生です。

   朝はどうして高いのだろうか?

  インスリン持続型 9単位 自己注射

  今日の歩数 2739歩 消費カロリー 2739Kcal

  それでは皆さんお休みなさいZzz。・・・

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