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月見で七輪(39日目) [糖尿病]

 7:30 起床 結構 朝 だるい・・・・

 体重 77.0Kg 体脂肪 24.8% 内臓脂肪 11.5

 筋肉量 54.90Kg 基礎代謝 1638Kcal 41歳 相当

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 8:00 朝食前血糖測定

   SMBG 126 mg/dl

  駄目ですね~ 最近 朝は良くないです。

  インスリン超速効 8単位 自己注射

 《本日の朝食》

3054235

 499Kcal

  歩いて通勤・・

  思えば歩いて通勤始めたのも、退院後からでした。

   だいぶ歩くのは慣れてきました。

 午前中は結構 忙しい。。。

  この季節 皆さんかぜを引きやすいみたいですね。

   結構炎症反応の強い人が来ます。

  12:35 昼食前血糖測定

   SMBG 110 mg/dl

   やっぱり8単位に減らしたら駄目なのかなぁ。。

    と 考えさせられる血糖値・・ でもしばらくこのままで

  インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

  ミールタイムの揚げ出しセット

 


    416Kcal  糖質 14.8g それとご飯。

 午後は割とのんびり・・・

  歩いて帰宅。。。

   帰りにスーパーへ。 今日は七輪で焼き焼きです。

  退院してから初めてなのでちょっと楽しい!

   肉 魚 笹かま きのこ いろいろ買って帰ります。

   糖質ゼロビールも 2種類買っていきます。

 

 







 飲み比べしてみます。

 18:25 夕食前血糖測定

   SMBG 96 mg/dl

  夕食前はいつも通りです。

  さぁ 焼き焼きタイム!

  インスリン超速効 6単位 自己注射

 《本日の夕食》

 305423630542373054238

 つまみはレバーペーストです。

   肉 ししゃも ほたて きのこ イカ 色々焼きます。

  炭火で焼くと素材の良さがそのままでます。

  意外とキノコ類が化けますね。

 ビールはカロリーオフじゃない方が美味しかったです。

  というよりカロリーオフの方は味が薄くてイマイチでした。

 締めにさざえです。

  何キロカロリーかは不明ですが、糖質は少ないはずです。

 デザートに80Kcalアイス食べました。

3005924

  食後の運動はなしで、シャワー浴びます。

  しばらくソファでゆっくり休みます。

 22:33 寝る前血糖測定

   SMBG 89 mg/dl

  優等生ですね~ なんでこれで朝になると上がるのか?

   不思議です。。。

  インスリン持続型 9単位 自己注射

   今日は月を眺めながら炭火焼きでした。

   それでは皆さんおやすみなさいZzzz////.....

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