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糖質ゼロビール(38日目) [糖尿病]


 7:30 起床

  体重 77.05Kg 体脂肪 25.3% 内臓脂肪 11.5

  筋肉量 54.60Kg 基礎代謝 1629Kcal 42歳 相当

 ここからなかなか進みませんね・・・・

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 7:55 朝食前血糖測定

   SMBG 113 mg/dl

   まずまずなんでしょうか? ここ最近の流れからすると。。

 インスリン超速効 8単位 自己注射

  少し減らしてみました!

 《本日の朝食》

 3052023

 529 Kcal

 歩いて通勤・・・・ 

  月曜日は大変 いそがしい!!

 12:10 昼食前血糖測定

   SMBG 87 mg/dl

  今回はなんだかいけそうな気がする~

 とりあえずこのまま しばらく8単位でいってみます。

  インスリン超速効 4単位 自己注射

   昼も減らせそうなんですけどね。。

 《本日の昼食》

  ミールタイムのいわしハンバーグセット

 


  469Kcal 

 午後は意外とのんびり・・

 歩いて帰宅。。

   今日は帰宅途中にコンビニでビール買ってきました。

 



 これといつものご飯にしてみて、どうか調べてみます。

 18:35 夕食前血糖測定

SMBG 96 mg/dl

   今日は朝以外は優です!

  インスリン超速効 6単位 自己注射


 《本日の夕食》

  3052024

 510Kcal (ビール抜かして)

 そのあと食後に 80Kcal アイス食べました。

  久しぶりに家で飲むアルコールは美味しいです。

  発泡酒なので、ビールほどの深みはないのですが

   これで十分です!!

 そして散歩に出かけます。

   約1時間ちょっと・・・

  お酒はいっているので結構しんどい・・

 帰ってきて測定。

 22:30 寝る前血糖測定

   SMBG 86 mg/dl

  カロリーはどうあれ、糖質ゼロなら血糖値は上がらないようです。

  ちょっと安心しました。 これで暑い夏もビール飲めます!

  今日の歩数 12222歩 消費カロリー 2717Kcal

   あしたは久しぶりに家で七輪をやってみたいと思います。

  それでは皆さんお休みなさい Zzz・・・

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