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初の外食(退院5日目) [糖尿病]

 朝6:00起床

  昨日の寝る前の血糖値は糖質制限のおかげで90と低かったので、

  とても期待していましたが・・・

 朝食前血糖測定

  SMBG 130 mg/dl

 悪くはないけど・・ なぜか上昇している。 リバウンドなのかな?

 今日は夜は外食です。 いったいどうなることやら・・

 インスリン超速効 10単位 自己注射

 《本日の朝食》


29678122967811

  全部497Kcal

 ライ麦パン 6枚切り1枚 (炭水化物29g)
 アボガドのチーズ焼き  (糖質 1.6g)
 トマト
 牛乳 (糖質 6g)

   全部で37gに抑えてあります。 


 歩いて職場へ。。。

 午前中は割と忙しい・・・

 昼食前血糖測定

 SMBG 86 mg/dl

   何回かこのくらいで100をきるようなら、朝のインスリンへらせるかな・・

 インスリン超速効 4単位 自己注射

 《本日の昼食》

29678102967809

 
   オートミールミールタイム(間違えました。)の八宝菜セット(炭水化物22.5g)と

      オージービーフ100g アメリカンチェリーです。

 ミールタイムの商品はこちら↓(クリック)




  ちょっとした糖質制限お弁当になっています。

 
     515Kcal

 食後に散歩 20分間

 そして午後の仕事。。。 割とのんびり。。。

  いよいよ外食へ・・・ 18:40 夕飯前血糖測定

 カウンター形式のお店なので、トイレにいって自己測定と注射

 SMBG 98 Kcal

  朝だけでなく昼も減らせるかな。 外食の検討にはいい血糖です!

 インスリン超速効 8単位 自己注射

   実はいつもより2単位多く注射しています。

  一応 担当の医師からは自己調節してよいといわれております。(医療関係者なので。。)

 《本日の夕食》

  夏野菜のマリネ
  冷製玉蜀黍とべにあずまの摺り流し
  
  胡麻豆腐 こごみ餡

  かつお と タイ の御造り

  冬瓜とサトイモ 飛龍頭 モロッコインゲン

  四万十鮎 塩焼き 川えび

  長茄子鳥真丈はさみあげ

   本当は鱧ご飯だったのですが、変えてもらって

  和牛ステーキ 100g

  四万十のり赤出汁

  漬物

  チーズケーキ

    でした。 ご飯はさすがに変えてもらいましたが、完食しました。

  ちなみにビール一杯 と赤ワイン 一杯 飲んでいます!!

  ほろ酔い気分で帰宅~♪

 帰ってきたら、もう寝る前血糖測定の時間なので計ることに。

 寝る前血糖測定

  SMBG 111 Kcal

 炭水化物はところどころありましたが、ご飯を避けたことで

  致命的な血糖上昇は避けられたようです。

   糖質だけ気にしていれば、血糖値に関しては外食も問題ないようです。

    ちなみに退院後はじめてのお酒でした!

  でも外食も安全にできることがわかりほっとしました。

  これからも時々外食にいきたいと思います!!

  インスリン持続型 10単位 自己注射

  今日は眠たいので、体重測定は明日の朝にすることにします。

  5678歩 消費カロリー 2226Kcal 摂取カロリー 1012+2000くらいかなKcal

 血糖はよかったけど、明日の体重こわいな~

   それではおやすみなさいZZZZ
 
  
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コメント 2

右京さんLOVE

おはようございます。
昨日はコメントありがとうございました。

食事制限&外食までなんかすごく頑張ってますね。
でも、長いお付き合いになる病気ですから頑張りすぎず
ほどほどで行きましょう。

あ、私はもう少し頑張らないとマズイですが(おぃ)
by 右京さんLOVE (2009-07-02 06:11) 

dm-goinkyo


 コメントありがとうございます。

  そうですね、長くできるように調節しないと

  途中で息切れしそうです。。。

  いい具合でできるようになるといいんですけどね。

 これからもよろしくお願いします。
by dm-goinkyo (2009-07-11 00:03) 

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